“Resiliencia”

La resiliencia es un concepto que, en el marco de la psicología, hace referencia a la capacidad de las personas para sobreponerse y adaptarse positivamente a situaciones adversas o estresantes. Es un valor fundamental que nos ayuda a desarrollar una actitud de fortaleza y perseverancia ante los desafíos de la vida.

La resiliencia no es un rasgo que se posee o no se posee. Se trata de un conjunto de comportamientos, pensamientos y acciones que pueden ser aprendidos y desarrollados por cualquier persona. Asimismo, es importante recalcar que la resiliencia no significa evitar el dolor o la tristeza, sino aprender a afrontar estos sentimientos y continuar creciendo a pesar de ellos.

Profesionales

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Situaciones

Situaciones habituales que nos suceden sin darnos cuenta ¿te has encontrado alguna vez en alguna situación?

Estoy lidiando con una pérdida y no entiendo por qué no puedo superarlo

Aunque tengo amigos y familia, a veces me siento profundamente solo

No importa cuánto lo intente, no puedo dejar de preocuparme por lo que los demás piensen de mí

Cada vez que enfrento un desafío, me siento abrumado y no sé cómo manejarlo

Aunque tengo un trabajo estable, siento que no estoy cumpliendo con mi verdadero potencial

Estoy en una relación, pero no me siento completamente satisfecho

Siento que estoy atrapado en un ciclo de pensamientos negativos que no puedo romper

No importa cuánto duerma, siempre me siento agotado

Me resulta difícil confiar en las personas, incluso en las que están cerca de mí

Me siento inseguro acerca de mi apariencia y no entiendo por qué no puedo aceptarme como soy

Estoy luchando con mi salud mental, pero no sé cómo buscar ayuda

Aunque estoy rodeado de personas, a veces siento que nadie me entiende

Me siento ansioso acerca del futuro y no entiendo por qué no puedo estar en el presente

Estoy atrapado en un trabajo que no disfruto, pero no sé cómo cambiarlo

No importa cuánto lo intente, no puedo deshacerme de mis malos hábitos

Estoy pasando por una ruptura y no entiendo por qué me duele tanto

A pesar de mis logros, a menudo me siento como un fraude

Me resulta difícil establecer límites con las personas en mi vida

Aunque tengo metas, no entiendo por qué no puedo motivarme para alcanzarlas

Me siento abrumado por la cantidad de cosas que tengo que hacer y no sé cómo manejarlo.

Recursos

Recursos filtrados por formato que te ayudan sobre esta temática

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Angie Ar hace 3 meses

Excelente información muchas gracias por el contenido de valor. Me interesa saber cómo puedo ser una persona más resiliente?

Idoia Bilbao hace 2 meses

Buenas Angie,
Ser una persona más resiliente implica desarrollar habilidades y actitudes que te permitan enfrentar los desafíos de la vida de manera efectiva y recuperarte de las adversidades. Aquí tienes algunos consejos para cultivar la resiliencia:

*Cultiva el autoconocimiento: Conoce tus fortalezas, debilidades y límites. Esto te ayudará a entender cómo reaccionas ante el estrés y las dificultades, y te permitirá trabaja ...